Hướng dẫn sử dùng màn hình laptop khoảng cách bao nhiêu cho tốt

30/07/2012 22:19

Sự bùng nổ của công nghệ và sự ra đời của hàng loạt các thiết bị mới đã khiến cuộc sống của con người trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng chính những chiếc smartphone, máy tính, máy chơi game cầm tay đã vô tình "ép buộc" đôi mắt của chúng ta hoạt động nhiều hơn.

Theo các chuyên gia đang làm việc tại Bộ y tế và dịch vụ nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta chỉ nên ngồi trước màn hình ít hơn 2 giờ. Điều đó có nghĩa tất cả những hoạt động như xem TV, nhắn tin trên điện thoại, làm việc bên máy tính hay chơi game đều chỉ nên giới hạn trong mức 2 giờ. Cũng theo những chuyên gia này, việc tập trung quá lâu vào màn hình sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nguy hiểm cho đôi mắt, và điều đáng tiếc nhất có thể xảy ra đó là mù lòa.

Vậy tại sao việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính lại có hại đến đôi mắt của chúng ta? Dưới đây là những nguyên nhân và tác hại khi làm việc quá lâu bên màn hình.

Khoảng cách:

Đôi mắt của chúng ta hoạt động bằng cách co bóp và làm giãn những mô cơ thần kinh nhỏ bên trong. Do đó khi chúng ta tập trung lâu trên màn hình thiết bị, những mô cơ nhỏ này sẽ liên tục co bóp trong một thời gian dài, điều này tất yếu dẫn đến tình trạng các mô cơ này mỏi khiến cho chúng ta không thể tập trung vào những điểm tại những khoảng cách khác, gây mờ, mỏi mắt và đau ở đỉnh đầu.

Chớp mắt:

Khi nhìn chăm chú vào màn hình hay một điểm nào đó, chúng ta có lẽ sẽ không nháy mắt nhằm đạt tới độ tập trung cao nhất. Theo nghiên cứu, một người bình thường nháy mắt 12-13 lần một phút, trong khi đó khi tập trung, mắt của chúng ta chỉ nháy 4-5 lần trong cùng khoảng thời gian.

Điều này rất có hại cho mắt bởi nháy mắt là một thói quen tự nhiên giúp cho việc giữ ẩm và bôi trơn nhãn cầu bằng chính những giọt nước mắt. Vì vậy ít nháy mắt đồng nghĩa với việc nhãn cầu bị khô, điều này sẽ gây ra tình trạng lóa mắt, đau đầu và xung huyết.

Ánh sáng:

Hầu hết các màn hình máy tính, điện thoại cũng như máy chơi game đều sử dụng công nghệbacklit (chiếu sáng nền). Chính công nghệ này khiến cho màn hình các thiết bị trên có thể được dễ dàng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu (hoặc bóng đêm) cũng như ánh sáng cực mạnh.

Thoạt nhìn thì thấy nó rất tiện ích, tuy nhiên chính điều này đã khiến cho đôi mắt của chúng ta trở nên giãn ra hoặc co thắt lại tùy thuộc vào mức độ ánh sáng và thời gian tập trung vào màn hình. Hậu quả là sau một thời gian, đôi mắt của chúng ta sẽ trở nên rất nhạy cảm với ánh sáng, gây mờ mắt và nhìn không rõ.

Kết luận:

Tất cả những yếu tố trên đã cùng nhau gây ra các vấn đề cũng như những căn bệnh về mắt rất phổ biến, thậm chí có thể gây mù lòa. Cụ thể, sau một thời gian dài, thị lực của chúng ta sẽ trở nên kém hơn, dẫn đến khoảng cách giữa mắt và màn hình phải gần hơn, tập trung nhiều hơn để có thể tháy rõ và phải phụ thuộc vào ánh sáng của màn hình.

Tất cả những vấn đề trên được giới y khoa gọi chung là "hội chứng thị lực máy tính" (Computer Vision Syndrome), chính hội chứng này đã ảnh hưởng đến 150-200 triệu người lao động Mỹ. Bên cạnh đó, trong vòng 25 năm qua, sự tăng trưởng nhanh chóng của máy tính xách tay, máy tính cá nhân và Tivi đã góp phần làm tăng 66% số người cận thị trên toàn thế giới.

Biện pháp:

Làm việc tại những nơi có điều kiện ánh sáng tối ưu, không quá tối cũng không quá chói.
Giữ khoảng cách hợp lí giữa màn hình và đôi mắt.
Nghỉ giải lao 5-10 phút mỗi 1 giờ làm việc bên màn hình, có thể đứng lên nghỉ ngơi hoặc nhìn vào nhiều điểm khác tại những vị trí khác nhau. Hoặc có thể dùng tay xoa bóp đôi mắt của bạn.
Chớp mắt nhiều lần nhằm giúp mắt không bị khô.
Có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt, tuy nhiên phải có hướng dẫn từ bác sĩ.

Hy vọng anh chị em Tinhte sẽ luôn có đôi mắt khỏe, đẹp và không phải mang những đôi mắt kính dày cộm vì quá tập trung đọc tin hay chơi game trong thời gian dài.

SỬA CHỮA LAPTOP, SUA CHUA LAPTOP

Latest news

• Shop công nghệ TLD khuyễn mãi khủng 1/10/2014 đến 1/1/2015 (03/10/2014)
• Hướng dẫn cách tránh bị luộc đồ khi đi sửa Laptop (16/11/2013)
• Bảo dưỡng Laptop Gateway NV57 (10/04/2013)
• Thay màn LCD Lenovo Thinkpad E520 (28/01/2013)
• Sửa bo mạch chủ của Laptop HP (28/01/2013)
• Sự cố đen màn hình Laptop Hp TX 1000 (28/01/2013)
• Thay LED Laptop Sony Vaio VPCZ1 (19/01/2013)
• Bảo dưỡng Laptop Sony Vaio PCG-81114L (19/01/2013)
• Thay màn hình LCD Sony Vaio VPC-Z1190S (19/01/2013)
• Tháo nâng cấp Laptop Dell Inspiron 14R-N4010 (17/01/2013)
• Tháo và nâng cấp Laptop Dell 17R N7110 (17/01/2013)
• Nâng cấp Ram, Thay ổ đĩa Dell Inspiron (17/01/2013)
• Thay màn LCD Laptop Sony Vaio VPCEH (17/01/2013)
• Mở máy vệ sinh Laptop Toshiba A100 Notebook (12/01/2013)
• Tháo mở máy Laptop Toshiba Satellite C655 (12/01/2013)
• Thay màn hình LCD Laptop Asus U50A (12/01/2013)
• Tháo và vệ sinh Laptop (11/01/2013)
• Thay LCD Laptop Acer 7031 (11/01/2013)
• Máy tính bảng siêu bền, siêu khủng của Panasonic (09/01/2013)
• Thay bàn phím Asus A6000 (09/01/2013)
• Thay bàn phím và ổ cứng HP DM4-1000 (09/01/2013)
• Bảo dưỡng vệ sinh Laptop Acer Aspire 7520 (09/01/2013)
• Tháo và bảo dưỡng Laptop Acer Aspire 5738G (09/01/2013)
• Vệ sinh thay dán tản nhiệt Acer Aspire 5920G (09/01/2013)
• Thay LCD Laptop Lenovo G550 (09/01/2013)
• Nâng cấp Ram Laptop Dell XPS L502X or L501X (09/01/2013)
• Thay LCD Laptop Dell XPS 15 L501X (09/01/2013)
• Thay LCD Laptop Dell Latitude E6410 (09/01/2013)
• Nâng cấp ram cho Laptop HP Probook 4520s (08/01/2013)
• Nâng cấp thêm Ram Laptop Acer Aspire 5745G-724G50Mn (08/01/2013)
• Thay ổ cứng và bảo dưỡng Laptop Acer Aspire 5742 (08/01/2013)
• Thay LCD Laptop [ACER Aspire 5534] (08/01/2013)
• Thay thế màn hình Laptop - Acer Aspire One D255E (08/01/2013)

Old news

• SuperMUC siêu máy tính x86 mạnh nhất thế giới (30/07/2012)
• Asus X401 giá 7 triệu đồng cho sinh viên đây (30/07/2012)
• Những ưu điển sẵn có trên điện thoại và máy tính 2012 (30/07/2012)
• Hướng dẫn Cài driver cho card màn hình ATI trên Ubuntu (30/07/2012)
• Laptop Sandy và Ivy Bridge cái nào tốt hơn? (30/07/2012)
• Số thuê bao Internet tại Việt Nam đã giảm (30/07/2012)
• Firefox trên Android hoàn toàn mới lạ (30/07/2012)
• Asus lộ tablet Windows 8 dùng chip Tegra 3 (30/07/2012)
• Đánh giá máy in Canon Pixma E600 (30/07/2012)
• 5 'dế' Android tầm trung đáng tiền (30/07/2012)
• Những linh kiện của Iphone thế hệ 6 lô diện (30/07/2012)
• Tải Norton Antivirus 2012 (NAV 2012) hoàn toàn miến phí (29/07/2012)
• Hướng dẫn sử dụng Ubuntu sao cho nhanh (29/07/2012)
• Nexus Q một sản phẩm mới chất lượng (29/07/2012)
• Điện thoại Facebook đẹp ra phết khám phá nào cả các bạn (29/07/2012)
• Loạt tai mới cuốn hút từ Denon (29/07/2012)
• Panasonic thêm hai tablet 'nồi đồng cối đá' (29/07/2012)
• Bắc Triều Tiên có tablet 7 inch giống iPad (29/07/2012)
• 7 lưu ý cho sinh viên khi chọn laptop (29/07/2012)
• Hướng dẫn cách mở Ipad 3 cực kỳ đơn giản '' có video '' (29/07/2012)
• Những áp dụng công nghệ thông tin cực hay vào Olympic 2012 (29/07/2012)
• Toàn cảnh kinh doanh các hãng công nghệ lớn 2012 (29/07/2012)
• Hướng dẫn cách tạo mất khẩu cho Office 2013 (28/07/2012)
• Những tính năng mới có trên OS X Mountani của Apple (28/07/2012)
• Làm thế nào để máy tính chạy nhanh ? (28/07/2012)
• Laptop MSI GT60 Cấu hình mạnh, loa DYNaudio, bàn phím SteelSeries (28/07/2012)
• Phầm mềm tim kiếm hỗ trợ gióng nói tiếng việc cực hay cho iphone đây (28/07/2012)
• Laptop MSI CR41, Ivy Bridge, pin 7,5 giờ cầu hình tốt (28/07/2012)
• Những điện thoại tầm 5 đến 7 triệu đồng bạn lên mua (28/07/2012)
• Nhìn toàn diện về làng cộng nghệ 2012 (28/07/2012)
• Những tác phẩm có 1 không 2 của Apple (27/07/2012)
• Test pin Galaxy Beam (27/07/2012)
• 7 lưu ý cho sinh viên khi chọn laptop (27/07/2012)

Shop TLD